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FrenteCostas

Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)

favoritePeito

Peitoral

Peitoral maior e menor

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airline_seat_flatCostas

Trapézio

Trapézio (superior, médio e inferior)

17chevron_right

Dorsal

Latíssimo do dorso

41chevron_right

Meio das costas

Romboides e trapézio médio

34chevron_right
accessibility_newOmbros

Ombros

Deltoide (anterior, lateral e posterior)

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sports_martial_artsBraços

Bíceps

Bíceps braquial e braquial

59chevron_right

Antebraços

Flexores e extensores do punho, braquiorradial

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Tríceps

Tríceps braquial (cabeças longa, lateral e medial)

79chevron_right
self_improvementCore (abdômen e lombar)

Abdômen

Reto abdominal, oblíquos e transverso

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Lombar

Eretores da espinha

27chevron_right
directions_walkGlúteos e quadril

Abdutores

Glúteo médio, glúteo mínimo e tensor da fáscia lata

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Glúteos

Glúteo máximo

27chevron_right
directions_runPernas

Quadríceps

Reto femoral, vasto lateral, medial e intermédio

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Adutores

Adutor longo, curto, magno e grácil

13chevron_right

Posteriores da coxa

Bíceps femoral, semitendinoso e semimembranoso

83chevron_right

Panturrilhas

Gastrocnêmio e sóleo

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facePescoço

Pescoço

Esternocleidomastóideo e escalenos

8chevron_right
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