Mergulho nas paralelas (ênfase no tríceps)

format_list_numbered Como fazer

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   Para a posição inicial, sustente o corpo acima das barras com os braços quase travados.

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   Puxe o ar e desça devagar, com o tronco ereto e os cotovelos junto ao corpo para focar no tríceps, até formar 90 graus entre braço e antebraço.

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   Solte o ar e empurre o tronco para cima usando o tríceps, voltando à posição inicial.

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   Repita pelo número de repetições indicado.