arrow_back
Tríceps francês com halter
Dumbbell Triceps Extension
Iniciante
Força / Musculação
format_list_numbered Como fazer
-
1
Segure um halter acima da cabeça com as duas mãos sob o disco interno (pegada em formato de coração).
-
2
Com os cotovelos apontados para cima, flexione-os e desça o antebraço atrás da cabeça.
-
3
No ponto mais baixo, flexione levemente os punhos para o halter não bater na nuca.
-
4
Estenda os cotovelos para levar o halter de volta acima da cabeça e repita.
Exercícios parecidos
Extensão de tríceps na polia no banco inclinado
Tríceps
Iniciante
Flexão de braços fechada (ênfase no tríceps)
Tríceps
Intermediário
Flexão fechada sobre halter
Tríceps
Intermediário
Flexão inclinada com mãos juntas
Tríceps
Iniciante
play_circlevídeo
Fundos Para Tríceps
PeitoralTríceps
Iniciante
fitness_center
Halo com kettlebell e extensão de tríceps
OmbrosTríceps
Intermediário