Tríceps no cabo (pulley)

format_list_numbered Como fazer

1. 1

   Segure a barra do cabo e fique com os pés na largura dos ombros, costas retas e tronco levemente inclinado à frente.

2. 2

   Empurre a barra para baixo, sem mexer os cotovelos durante o exercício.

3. 3

   No final do movimento, gire levemente as mãos para fora.

4. 4

   Volte à posição inicial sem pausa e repita.