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Alongamento de tríceps atrás da cabeça

Triceps Stretch

Iniciante Alongamento Isolado (monoarticular) Estático
Alongamento de tríceps atrás da cabeça - posição 1 Alongamento de tríceps atrás da cabeça - posição 2

format_list_numbered Como fazer

  1. 1

    Leve a mão atrás da cabeça, segure o cotovelo com a outra mão e puxe suavemente. Mantenha de 10 a 20 segundos e troque de lado.

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