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Elevação de ombros (relaxamento)

Shoulder Raise

Iniciante Alongamento Puxar
Elevação de ombros (relaxamento) - posição 1 Elevação de ombros (relaxamento) - posição 2

format_list_numbered Como fazer

  1. 1

    Com os braços relaxados ao lado do corpo, eleve os ombros em direção às orelhas e depois desça.

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