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Tríceps na máquina
Machine Triceps Extension
Iniciante
Força / Musculação
Isolado (monoarticular)
Empurrar
format_list_numbered Como fazer
-
1
Ajuste o banco à altura adequada e escolha a carga. Apoie os braços nas almofadas e segure as pegadas. Esta é a posição inicial.
-
2
Estenda os cotovelos, afastando os antebraços dos braços.
-
3
Pause no final do movimento e volte devagar à posição inicial.
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4
Não deixe a carga encostar no batente até terminar a série, para manter a tensão no músculo.
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