fitness_center Exercícios

Abdominal na máquina

Abdômen Intermediário

Afundo com troca de pernas no Smith

Quadríceps Intermediário

Agachamento búlgaro no Smith

Quadríceps Iniciante

Agachamento com barra com pés à frente (chair squat)

Quadríceps Iniciante

Agachamento deitado na máquina

Quadríceps Intermediário

Agachamento hack com pés juntos

Quadríceps Intermediário

Agachamento hack na máquina

Quadríceps Iniciante

Agachamento no Smith

Quadríceps Iniciante

Agachamento pistola no Smith

Quadríceps Intermediário

Bicicleta ergométrica

Quadríceps Iniciante

Bicicleta horizontal (recumbente)

Quadríceps Iniciante

Cadeira abdutora

Abdutores Iniciante

Cadeira adutora

Adutores Iniciante

Cadeira extensora

Quadríceps Iniciante

Cadeira extensora unilateral

Quadríceps Iniciante

Cadeira flexora

Posteriores da coxa Iniciante

Caminhada na esteira

Quadríceps Iniciante

Corrida leve na esteira

Quadríceps Iniciante

Corrida na esteira

Quadríceps Iniciante

Crucifixo inverso na máquina (voador invertido)

Ombros Iniciante

Desenvolvimento na máquina

Ombros Iniciante

Desenvolvimento na máquina articulada

Ombros Iniciante

Desenvolvimento sentado no Smith

Ombros Iniciante

Elevação de pontas dos pés no Smith (tibial)

Panturrilhas Iniciante