Corrida leve na esteira

format_list_numbered Como fazer

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   Suba na esteira e escolha a opção desejada no painel. A maioria tem modo manual ou programas prontos; normalmente você informa idade e peso para estimar as calorias gastas. A inclinação pode ser ajustada para mudar a intensidade.

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   A esteira é prática, traz benefícios cardiovasculares e costuma ter menos impacto que correr na rua. Uma pessoa de 68 kg gasta cerca de 250 calorias em 30 minutos de trote, contra mais de 450 correndo. Mantenha boa postura e segure nas barras só quando necessário, como ao descer ou medir a frequência cardíaca.