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Tríceps testa com elástico
Band Skull Crusher
Iniciante
Força / Musculação
Isolado (monoarticular)
Empurrar
format_list_numbered Como fazer
-
1
Prenda um elástico na base do rack ou do banco. Deite no banco com o elástico alinhado à cabeça.
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2
Segure o elástico e eleve os cotovelos até o braço ficar perpendicular ao chão. Com o cotovelo flexionado, o elástico fica acima da cabeça. Esta é a posição inicial.
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3
Estenda o cotovelo mantendo o braço parado. Pause no topo e volte à posição inicial.
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