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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
8 exercícios encontrados
play_circlevídeo
Afundo caminhando com barra
QuadrícepsGlúteos
Iniciante
Agachamento ajoelhado com barra
Glúteos
Intermediário
play_circlevídeo
Agachamento frontal
Glúteos
Iniciante
play_circlevídeo
Elevação de quadril (hip thrust)
Glúteos
Iniciante
Elevação pélvica com barra
Glúteos
Intermediário
play_circlevídeo
Levantamento terra romeno
GlúteosPosteriores da coxa
Iniciante
Ponte de glúteo com barra
Glúteos
Intermediário
Salto ajoelhado para agachamento
Glúteos
Avançado