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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
9 exercícios encontrados
Bom-dia com barra e pernas estendidas
Lombar
Iniciante
Bom-dia sentado no caixote
Lombar
Intermediário
Levantamento terra com barra
Lombar
Intermediário
Levantamento terra com correntes
Lombar
Avançado
Levantamento terra com déficit
Lombar
Intermediário
Levantamento terra com elásticos
Lombar
Avançado
Levantamento terra com elásticos reversos
Lombar
Avançado
Rack pull (terra parcial no rack)
Lombar
Intermediário
Rack pull com elásticos
Lombar
Intermediário