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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
8 exercícios encontrados
Alongamento de glúteo deitado com parceiro
Glúteos
Avançado
Alongamento de glúteo sentado com parceiro
Glúteos
Avançado
Batida de pernas de bruços no banco
Glúteos
Iniciante
Coice de glúteo em quatro apoios
Glúteos
Iniciante
Flexão de perna em pé (com ou sem caneleira)
Glúteos
Iniciante
Ponte de glúteo
Glúteos
Iniciante
Ponte de glúteo unilateral
Glúteos
Iniciante
Subida no banco com elevação de joelho
Glúteos
Iniciante