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Alongamento de dorsal com braço na parede
One Arm Against Wall
Iniciante
Alongamento
Isolado (monoarticular)
Estático
format_list_numbered Como fazer
-
1
Em pé, apoie o braço flexionado contra uma parede ou batente de porta.
-
2
Incline-se devagar em direção ao braço até sentir alongar a dorsal.
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