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Alongamento dinâmico das costas
Dynamic Back Stretch
Iniciante
Alongamento
Puxar
format_list_numbered Como fazer
-
1
Fique em pé com os pés na largura dos ombros. Esta é a posição inicial.
-
2
Com os braços estendidos, balance-os para cima à sua frente de 5 a 10 vezes, aumentando a amplitude a cada vez até os braços passarem da cabeça.
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Iniciante