arrow_back
Alongamento do sóleo e tendão de Aquiles em pé
Standing Soleus And Achilles Stretch
Iniciante
Alongamento
Isolado (monoarticular)
Estático
format_list_numbered Como fazer
-
1
Fique com os pés na largura do quadril, um pouco à frente do outro.
-
2
Flexione os dois joelhos mantendo o calcanhar de trás no chão. Troque de lado.
Exercícios parecidos
Alongamento de panturrilha com antebraços na parede
Panturrilhas
Iniciante
Alongamento de panturrilha com mãos na parede
Panturrilhas
Iniciante
Alongamento de panturrilha sentado
Panturrilhas
Iniciante
Alongamento do gastrocnêmio em pé
Panturrilhas
Iniciante
Alongamento do tibial posterior com faixa
Panturrilhas
Intermediário
Alongamento dos fibulares com faixa
Panturrilhas
Intermediário