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Círculos com os joelhos
Knee Circles
Iniciante
Alongamento
Composto (multiarticular)
Puxar
format_list_numbered Como fazer
-
1
Fique em pé com as pernas juntas e as mãos na cintura.
-
2
Faça círculos com os joelhos, respirando normalmente.
-
3
Repita pelo número de repetições recomendado.
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