Flexão de braços aberta

format_list_numbered Como fazer

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   Com as mãos bem afastadas, apoie o corpo nas pontas dos pés e nas mãos, em prancha alta, com os cotovelos estendidos e o corpo reto, sem deixar o quadril cair. Esta é a posição inicial.

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   Flexione os cotovelos descendo o peito em direção ao chão, puxando o ar.

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   Usando o peitoral, empurre o tronco de volta à posição inicial estendendo os cotovelos e soltando o ar.

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   Após uma pausa no topo, repita pelo número de repetições indicado.