Flexão inclinada com pegada média

format_list_numbered Como fazer

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   Fique de frente para a barra do Smith ou uma plataforma firme em altura adequada.

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   Apoie as mãos na barra na largura dos ombros.

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   Leve os pés para trás com os braços e o corpo retos. Esta é a posição inicial.

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   Mantendo o corpo reto, flexione os braços e desça o peito até a barra.

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   Volte à posição inicial estendendo os cotovelos.