Flexão inclinada (mãos elevadas)

format_list_numbered Como fazer

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   Fique de frente para um banco ou plataforma firme e apoie as mãos na borda, um pouco mais afastadas que os ombros.

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   Leve os pés para trás com os braços e o corpo retos, braços perpendiculares ao corpo. Mantendo o corpo reto, flexione os braços e desça o peito até a borda.

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   Empurre o corpo para cima até estender os braços. Repita.