Liberação miofascial da sola do pé

format_list_numbered Como fazer

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   Este exercício alonga a fáscia dos músculos dos pés. Sente-se descalço e apoie o arco do pé sobre um rolo para pés ou objeto semelhante (como um pedaço de cano). Esta é a posição inicial.

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   Pressione firmemente e role ao longo do arco do pé. Mantenha de 10 a 30 segundos e troque de pé.