Pinça com anilhas

format_list_numbered Como fazer

1. 1

   Pegue duas anilhas de borda larga e junte-as com os lados lisos para fora.

2. 2

   Segure as anilhas juntas com os dedos de um lado e o polegar do outro. Esta é a posição inicial.

3. 3

   Aperte as anilhas com dedos e polegar e segure o máximo de tempo que conseguir.

4. 4

   Repita pelo número de séries do seu programa.

5. 5

   Troque de mão e repita.