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Clean bottoms-up com kettlebell a partir da posição suspensa
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
Intermediário
Força / Musculação
Composto (multiarticular)
Puxar
format_list_numbered Como fazer
-
1
Fique em pé com um kettlebell em uma das mãos.
-
2
Balance o kettlebell para trás com força e inverta o movimento com força. Aperte a alça o máximo possível e leve o kettlebell ao ombro de cabeça para baixo (com o fundo para cima).
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