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FrenteCostas

Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)

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56 exercícios encontrados

Afundo com passagem de kettlebell

Afundo com passagem de kettlebell

Posteriores da coxa Intermediário
Agachamento frontal com dois kettlebells

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Quadríceps Intermediário
Agachamento goblet (taça)

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Quadríceps Iniciante
Agachamento pistola com kettlebell

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Quadríceps Avançado
Agachamento unilateral com kettlebell acima da cabeça

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Quadríceps Avançado
Arranco com dois kettlebells

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Ombros Avançado
Arranco em tesoura unilateral com kettlebell

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Ombros Avançado
Arranco unilateral com kettlebell

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Ombros Avançado
Bent press com kettlebell

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Abdômen Avançado
Clean and jerk unilateral com kettlebell

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Ombros Intermediário
Clean bottoms-up com kettlebell a partir da posição suspensa

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Antebraços Intermediário
Clean com dois kettlebells

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Ombros Intermediário
Clean com kettlebell na palma das mãos

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Posteriores da coxa Avançado
Clean com kettlebell partindo do chão

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Posteriores da coxa Intermediário
Clean suspenso alternado com dois kettlebells

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Posteriores da coxa Intermediário
Clean suspenso alternado com kettlebell

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Posteriores da coxa Intermediário
Clean suspenso com kettlebell

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Posteriores da coxa Intermediário
Clean unilateral com kettlebell

Clean unilateral com kettlebell

Posteriores da coxa Intermediário
Clean unilateral com kettlebell na palma aberta

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Posteriores da coxa Intermediário
Desenvolvimento alternado com kettlebell

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Ombros Intermediário
Desenvolvimento Arnold com kettlebell

Desenvolvimento Arnold com kettlebell

Ombros Intermediário
Desenvolvimento gangorra com kettlebells

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Ombros Intermediário
Desenvolvimento militar com dois kettlebells

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Ombros Intermediário
Desenvolvimento sentado no chão com kettlebell

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Ombros Intermediário
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