Clean suspenso alternado com dois kettlebells

format_list_numbered Como fazer

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   Coloque dois kettlebells entre os pés. Para a posição inicial, leve o quadril para trás e olhe para a frente.

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   Faça o clean de um kettlebell até o ombro e mantenha o outro suspenso.

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   Num movimento contínuo, desça o kettlebell de cima enquanto sobe o de baixo.