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Desenvolvimento gangorra com kettlebells
Kettlebell Seesaw Press
Intermediário
Força / Musculação
Composto (multiarticular)
Empurrar
format_list_numbered Como fazer
-
1
Leve dois kettlebells aos ombros com um clean.
-
2
Empurre um kettlebell acima da cabeça.
-
3
Desça esse kettlebell e empurre imediatamente o outro. Faça o mesmo número de repetições dos dois lados.
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