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Clean com dois kettlebells
Two-Arm Kettlebell Clean
Intermediário
Força / Musculação
Composto (multiarticular)
Puxar
format_list_numbered Como fazer
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1
Coloque dois kettlebells entre os pés. Para a posição inicial, leve o quadril para trás e olhe para a frente.
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2
Leve os kettlebells aos ombros com um clean, estendendo pernas e quadril enquanto os eleva e girando os punhos.
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3
Desça os kettlebells até a posição inicial e repita.
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