Agachamento pistola com kettlebell

format_list_numbered Como fazer

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   Segure um kettlebell com as duas mãos pelas laterais da alça. Tire uma perna do chão e agache sobre a outra.

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   Desça flexionando o joelho e levando o quadril para trás, segurando o kettlebell à sua frente.

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   Segure um segundo embaixo e inverta o movimento, empurrando com o calcanhar e mantendo cabeça e peito erguidos.

4. 4

   Desça novamente e repita.