Remada alta sumô com kettlebell

format_list_numbered Como fazer

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   Coloque um kettlebell no chão entre os pés, afastados numa base larga, e segure-o com as duas mãos. Leve o quadril bem para trás com os joelhos flexionados, peito e cabeça erguidos. Esta é a posição inicial.

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   Estenda quadril e joelhos enquanto puxa o kettlebell até os ombros, elevando os cotovelos. Inverta o movimento até a posição inicial.