Remada com peso corporal na barra fixa

format_list_numbered Como fazer

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   Segure a barra fixa com pegada média a aberta, palmas para a frente. Pendurado, leve os joelhos ao peito, incline para trás e passe as pernas por cima da barra, do seu lado. Esta é a posição inicial.

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   Partindo com os braços estendidos, flexione os cotovelos e junte as escápulas para elevar o corpo até as pernas encostarem na barra.

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   Após uma breve pausa, volte à posição inicial.