Remada alternada com kettlebell

format_list_numbered Como fazer

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   Coloque dois kettlebells à frente dos pés. Flexione levemente os joelhos e leve o quadril bem para trás. Ao inclinar o tronco, segure os dois kettlebells pelas alças.

2. 2

   Puxe um kettlebell do chão enquanto segura o outro. Aproxime a escápula do lado que trabalha e flexione o cotovelo, levando o kettlebell em direção ao abdômen ou às costelas.

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   Desça o kettlebell e repita com o outro braço.