Remada curvada com barra

format_list_numbered Como fazer

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   Segurando uma barra com pegada pronada (palmas para baixo), flexione levemente os joelhos e incline o tronco à frente pelo quadril, com as costas retas, até ficar quase paralelo ao chão. Dica: mantenha a cabeça erguida. A barra fica pendurada à sua frente, com os braços perpendiculares ao chão. Esta é a posição inicial.

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   Mantendo o tronco parado, solte o ar e puxe a barra em sua direção, com os cotovelos junto ao corpo e os antebraços apenas segurando o peso. No topo, contraia as costas e faça uma breve pausa.

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   Puxe o ar e desça a barra devagar até a posição inicial.

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   Repita pelo número de repetições recomendado.