Remada curvada com halteres

format_list_numbered Como fazer

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   Com um halter em cada mão (palmas voltadas para o tronco), flexione levemente os joelhos e incline o tronco à frente pelo quadril, com as costas retas, até ficar quase paralelo ao chão. Dica: mantenha a cabeça erguida. Os halteres ficam pendurados à sua frente, com os braços perpendiculares ao chão. Esta é a posição inicial.

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   Mantendo o tronco parado, puxe os halteres para os lados do corpo soltando o ar, com os cotovelos junto ao corpo (os antebraços apenas seguram o peso). No topo, contraia as costas e segure um segundo.

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   Desça os halteres devagar até a posição inicial puxando o ar.

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   Repita pelo número de repetições recomendado.