Remada nas fitas de suspensão

format_list_numbered Como fazer

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   Ajuste as fitas na altura do peito. Segure uma alça em cada mão e incline-se para trás, com o corpo reto, cabeça e peito erguidos e braços totalmente estendidos. Esta é a posição inicial.

2. 2

   Flexione os cotovelos para puxar o corpo, movimentando as escápulas.

3. 3

   Pause no final e volte à posição inicial.