Sprint empurrando trenó (prowler)

format_list_numbered Como fazer

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   Coloque o trenó numa superfície adequada, com carga que exija esforço, mas não tão pesada que o deixe muito lento.

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   Use as pegadas altas ou baixas. Apoie as mãos com os braços estendidos, inclinando o corpo contra o trenó.

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   Com boa postura, empurre o chão com passos curtos e alternados, o mais rápido possível, por uma distância curta.