Tocar os pés em pé

format_list_numbered Como fazer

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   Fique em pé com espaço à frente e atrás.

2. 2

   Incline o tronco pela cintura com as pernas estendidas até conseguir relaxar e deixar o tronco pendurado à frente, com braços e mãos soltos. Mantenha de 10 a 20 segundos.