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Ilustração: OpenStax / T. Kebert (CC BY-SA 4.0)
9 exercícios encontrados
Alongamento de ombros com bastão por trás
Ombros
Iniciante
Alongamento de tronco na cadeira
Ombros
Iniciante
Caminhada para trás com trenó e braços acima da cabeça
Ombros
Iniciante
Circus bell (halter gigante)
Ombros
Avançado
Cordas navais (battle rope)
Ombros
Iniciante
Crucifixo inverso com trenó
Ombros
Iniciante
Crucifixo isométrico (strongman)
Ombros
Iniciante
Elevação frontal com anilha
Ombros
Intermediário
Levantamento de tora (log lift)
Ombros
Intermediário