Afundo parado com barra

format_list_numbered Como fazer

1. 1

   Apoie a barra sobre a parte de trás dos ombros e fique em pé, com a postura ereta.

2. 2

   Dê um passo à frente, longo o bastante para o joelho da perna de trás quase tocar o chão.

3. 3

   Volte à posição inicial e repita com a outra perna.

4. 4

   Mantenha a boa postura durante todo o exercício.