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Alongamento com cotovelos para trás
Elbows Back
Iniciante
Alongamento
Isolado (monoarticular)
Estático
format_list_numbered Como fazer
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1
Fique em pé com a postura ereta.
-
2
Apoie as duas mãos na lombar, dedos apontando para baixo e cotovelos para fora.
-
3
Puxe suavemente os cotovelos para trás, tentando aproximá-los.
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