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Alongamento de peito e ombros com bastão
Chest And Front Of Shoulder Stretch
Iniciante
Alongamento
Isolado (monoarticular)
Estático
format_list_numbered Como fazer
-
1
Fique em pé com as pernas juntas segurando um bastão ou cabo de vassoura.
-
2
Segure o bastão com pegada um pouco mais aberta que os ombros, à sua frente, palmas para baixo.
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3
Com cuidado, eleve o bastão e leve-o para trás da cabeça.
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