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Alongamento dinâmico do peitoral
Dynamic Chest Stretch
Iniciante
Alongamento
Puxar
format_list_numbered Como fazer
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1
Fique em pé com as mãos juntas e os braços estendidos à sua frente. Esta é a posição inicial.
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2
Com os braços estendidos, leve-os rapidamente para trás o máximo possível e volte, como uma palma exagerada. Repita de 5 a 10 vezes, aumentando a velocidade.
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