arrow_back
Alongamento de braços acima da cabeça
Overhead Stretch
Iniciante
Alongamento
Composto (multiarticular)
Estático
format_list_numbered Como fazer
-
1
Em pé, entrelace os dedos e vire as palmas para o teto. Mantenha os ombros baixos enquanto estende os braços para cima.
-
2
Para alongar todo o tronco, leve o cóccix para baixo e estabilize o tronco, alongando a frente e as costas.
Exercícios parecidos
Abdominal tocando os pés (pernas elevadas)
Abdômen
Iniciante
Alongamento lateral do tronco em pé
Abdômen
Iniciante
Alongamento lateral sentado com braço acima da cabeça
Abdômen
Iniciante
Extensão lombar no chão
Abdômen
Iniciante
Rotação de tronco com bola
Abdômen
Iniciante
Tesoura (abdominal)
Abdômen
Iniciante