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Alongamento olhando para o teto (camelo)

Looking At Ceiling

Iniciante Alongamento Isolado (monoarticular) Estático
Alongamento olhando para o teto (camelo) - posição 1 Alongamento olhando para o teto (camelo) - posição 2

format_list_numbered Como fazer

  1. 1

    Ajoelhe no chão segurando os calcanhares com as duas mãos.

  2. 2

    Eleve o quadril para cima e para a frente enquanto leva a cabeça para trás olhando para o teto, arqueando as costas.

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