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Alongamento queixo ao peito
Chin To Chest Stretch
Iniciante
Alongamento
Estático
format_list_numbered Como fazer
-
1
Sente no chão.
-
2
Coloque as duas mãos atrás da cabeça com os dedos entrelaçados, polegares para baixo e cotovelos para a frente. Puxe a cabeça devagar em direção ao peito e mantenha de 20 a 30 segundos.
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