Carregamento de barril (strongman)

format_list_numbered Como fazer

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   Coloque a quantidade desejada de barris a uma distância da plataforma, normalmente 9 a 15 metros.

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   Segure a alça mais próxima do primeiro barril, incline-o de lado para pegar a borda oposta da base e levante-o até o peito.

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   Quanto mais alto o barril, mais rápido você chega à plataforma. Normalmente não é permitido apoiá-lo no ombro. Segure firme, vá o mais rápido possível até a plataforma e coloque o barril sobre ela, estendendo quadril, joelhos e tornozelos para elevá-lo ao máximo.

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   Volte para buscar o próximo barril e repita até concluir a prova.