Círculos com os punhos

format_list_numbered Como fazer

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   Fique ereto com os pés na largura dos ombros. Eleve os braços para os lados até ficarem totalmente estendidos e paralelos ao chão, na altura dos ombros, formando um "T" com o tronco, palmas para baixo. Esta é a posição inicial.

2. 2

   Com o corpo todo parado, exceto os punhos, gire os dois punhos para a frente em círculos, como se desenhasse círculos com as mãos. Respire normalmente.

3. 3

   Repita pelo número de repetições recomendado.