Educativo de corrida (garra em movimento)

format_list_numbered Como fazer

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   Este educativo prepara a técnica para o sprint. Ao correr, flexione o joelho tentando chutar os glúteos enquanto o quadril estende.

2. 2

   Recarregue o quadríceps quando a perna voltar à frente, atacando o chão no próximo passo.

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   Durante a corrida, use os braços de forma ativa, num movimento rápido de 1-2.