Salto frontal na caixa

format_list_numbered Como fazer

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   Comece com uma caixa de altura adequada a 30–60 cm à sua frente, pés na largura dos ombros. Esta é a posição inicial.

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   Faça um pequeno agachamento para preparar o salto, levando os braços para trás.

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   Saia dessa posição estendendo quadril, joelhos e tornozelos para saltar o mais alto possível, levando os braços para a frente e para cima.

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   Aterrisse na caixa com os joelhos flexionados, absorvendo o impacto com as pernas. Você pode saltar de volta ao chão ou, de preferência, descer uma perna de cada vez.