Salto na caixa (repetições contínuas)

format_list_numbered Como fazer

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   Fique numa posição relaxada de frente para a caixa, a cerca de um braço de distância, com os braços ao lado do corpo e as pernas levemente flexionadas.

2. 2

   Usando os braços para impulsionar, salte para cima e para a frente, aterrissando com os dois pés ao mesmo tempo sobre a caixa.

3. 3

   Desça ou salte imediatamente de volta ao ponto de partida e repita a sequência.