Flexão com queda entre plataformas

format_list_numbered Como fazer

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   Posicione caixas baixas ou outras plataformas a cerca de 60 a 90 cm uma da outra.

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   Fique em posição de flexão entre elas, apoiando as mãos sobre as caixas.

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   Com boa postura, empurre para sair das plataformas e leve as mãos ao chão na largura dos ombros, amortecendo a aterrissagem com os braços.